MBSR-Kurse

MBSR - mindfulness-based stress reduction - ist eine effektive und wissenschaftlich belegte Methode zur Kultivierung von Achtsamkeit, um den Anforderungen des Alltags gelassen zu begegnen und Stresssituationen erfolgreich zu bewältigen sowie Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern.

MBSR ist ein erfahrungsorientiertes Gruppenübungsprogramm, welches traditionelle Methoden der Achtsamkeitspraxis und des Yoga mit modernen Erkenntnissen aus Medizin, Psychologie und Stressforschung verknüpft. In 8 Treffen (ca. 2,5 Stunden) und an einem Tag der Achtsamkeit werden Methoden der Achtsamkeitspraxis (z. B. Sitzmeditation, Body Scan, achtsames Yoga) eingeübt und wöchentliche Schwerpunktthemen (z. B. automatische Stressreaktion, achtsamer Umgang mit Stress, schwierigen Gedanken und Gefühlen, achtsame Kommunikation) vertieft.

Dieser Kurs kann Eltern darin unterstützen, im Familienalltag in Kontakt mit sich selbst zu bleiben und gut für sich zu sorgen. Dies ist die Voraussetzung dafür, ein/e starke/r und verlässliche/r Begleiter*In für unsere Kinder zu sein.

Termine 2021:

Kurs 1*ONLINE dienstags ab 19.01.-16.03.2021, 9:30-12:00 Uhr

Kurs 2: donnerstags ab 04.03.-29.04.2021, 18:30-21:00 Uhr

Kurs 3: dienstags ab 11.05.-29.06.2021, 9:30-12:00 Uhr

Kurs 4: donnerstags ab 09.09.-11.11.2021, 18:30-21:00

Hinweis: Die Kurse 2-4 finden in Präsenzform in den Räumlichkeiten der Quelle, Hauptstraße 134, 1140 Wien statt. Bei Covid-19-bedingten Kontaktbeschränkungen werden sie online angeboten.

weitere Informationen und Anmeldung:
www.achtsamerleben.at
+43 (0)664 1305697
mail@achtsamerleben.at

Zielgruppe:
Für Mütter
Für Schwangere
Für die Familie
Für mich
Art der Dienstleistung:
Online Einzelkurs
Persönlicher Einzeltermin
Onlinekurs in der Gruppe
Gruppentraining
Mitnahme des Kindes möglich: nein
Eintrag erfolgreich erstellt 7 Okt 2020