Das Geschenk von Achtsamkeit & Selbstmitgefühl erleben * ONLINE

Freie Zeit einmal anders erleben: achtsam und bewusst, selbstmitfühlend, vom Tun zum Sein und damit immer mehr zur Ruhe kommend, etwas nur für sich tun; Schätze heben, deren Leuchten anhalten kann. Ganz gleich, wo Sie sind - ob im Urlaub in der Ferne oder zu Hause, ob im Rahmen eines persönlichen Retreats oder auch einfach in Ihrer freien Zeit am Vormittag. Dieser Kurs nimmt Sie mit auf eine spannende und bewegende Reise zu sich selbst.

Das Besondere an diesem Angebot ist, dass Sie am Vormittag gemeinsam mit anderen auf dieser achtsamen Reise unterwegs sind und den Rest des Tages ganz für sich haben und frei gestalten können. Sie haben die Möglichkeit, vorbereitete Vertiefungsaufgaben am Nachmittag oder Abend durchzuführen oder einen für Sie passenden Ausklang des Tages zu finden. Den Abschluss des Kurses bildet ein gemeinsamer Tag in Stille, an dem wir die unterstützende und heilende Kraft des Schweigens erfahren dürfen.

Das Herzstück des Kurses ist das tägliche gemeinsame Praktizieren verschiedener Meditationsformen. Dadurch wird die körperliche Entspannung unterstützt und der Geist kann ruhiger und klarer werden. Ähnlich, wie bei einem Glas Wasser in dem sich aufgewühlte Farbpartikel immer mehr am Boden absetzen, wenn man dem Glas Wasser Ruhe gönnt.

Inhalte des Kurses
- tägliche gemeinsame Meditationspraxis geführt und in Stille: z. B. Body Scan, Sitzmeditation, achtsames Yoga, Gehmeditation
- Gelegenheit sich in Zweier- oder Kleingruppen auszutauschen
- Impulsvorträge zu Schwerpunktthemen, Z. B. unsere Wahrnehmung, Stresserleben und -verhalten (ggf. Bsp. Weglassen)
- praktische und schriftliche Vertiefungsaufgaben, um die Verarbeitung und Integration am Vormittag gesammelter Erfahrungen auch im Alltag zu unterstützen

Dieser Kurs lädt ein
- Eltern, die sich achtsame und wohlwollende Zeit schenken möchten
- Interessierte an MBSR, MBCT und Achtsamkeit
- Personen, die eine Teilnahme an einem MBSR-8-Wochen-Kurs planen und im Vorfeld einen Einblick in die Themen Achtsamkeit und Meditation erlangen möchten
ehemalige Teilnehmende von MBSR- oder MBCT-Kursen

Voraussetzungen für eine Teilnahme
- Teilnahme an einer kostenfreien Infoveranstaltung oder einem persönlichen Vorgespräch via Zoom (ca. 20 Minuten)
- Offenheit gegenüber dem Online-Format via Zoom sowie Neugier und Entschlusskraft, sich auf eine innere Reise zu sich selbst einzulassen

Kursformat
6-Tages-Online-Kurs via Zoom
Montag bis Freitag 9:00 -12:00 Uhr
Samstag 10:00 -15:30 Uhr
Gesamt 20,5 Stunden sowie Workbook zur Vertiefung und mp3-Dateien

Termin: 11.01.-16.01.2021

Sollte der Termin für dich nicht passen, kannst du auch gern bei meiner geschätzten MBSR-Kollegin Birgit Hartmann-Pool (www.birgit-hartmann-pool.de) nach den Terminen schauen. Wir haben das Konzept zu diesem Kurs gemeinsam mit viel Freude entwickelt und sie bietet dieses Online-Kursformat ebenfalls an.

Zielgruppe:
Für Mütter
Für Schwangere
Für die Familie
Für mich
Art der Dienstleistung:
Online Einzelkurs
Persönlicher Einzeltermin
Onlinekurs in der Gruppe
Gruppentraining
Mitnahme des Kindes möglich: nein
Eintrag erfolgreich erstellt 30 Sep 2020